PENERAPAN METODE MERESPON KEJADIAN DENGAN S-T-A-R

 Dalam menghadapi musibah ataupun kejadian ada berbagai macam hal yang bisa kita lakukan.Tetapi terkadang respon kita kurang baik. Oleh karena itu ada berbagai macam metode yang bisa kita lakukan. Salah satunya adalah STAR (STOP, THINK-ASSESS, and RESPOND)

LANGKAH LANGKAH:

Menurut buku Filosofi Teras karya Henry Manampiring, berikut langkahnya:

1.Stop. Secara sadar ketika kita mulai merasakan emosi negatif, hal yang pertama kali dilakukan ialah berhenti terlebih dahulu.

2.Think & Asses. Setelah bisa menenangkan diri, langkah selanjutnya ialah menilai apakah perasaan atau emosi negatif yang muncul itu benar ataukah tidak.

3.Respond. Setelah semua terasa jelas, kita dapat menanggapi emosi negatif ini dengan ucapan atau tindakan yang telah kita pikirkan dengan matang sebelumnya sehingga tidak salah dalam melangkah.

Dengan metode STAR ini dipastikan dapat mengatasi sambat ketika kita mendapatkan ketidakpuasan pada hal tertentu.

Photo by Jess Bailey Designs on Pexels.com